Gorduras do bem II !

O abacate muitas vezes cortado do cardápio por apresentar alta taxa de gordura e rico em calorias, carrega o título de vilão das frutas.

Porém, você não sabe que 85% das calorias vêm da polpa e a maior parte é gordura monoinsaturada.

Em contrapartida à suas calorias, o abacate te fornecerá inúmeros benefícios:

-  Reduz a taxa de colesterol e pressão sanguínea

- Age contra prisão de ventre

- Possui ação anti-inflamatória

- Auxilia na desintoxicação do fígado

- Fornece energia aumentando a disposição

- Aumenta a saciedade e ajuda na compulsão por doces

- As vitaminas do complexo B auxiliam na absorção e digestão dos carboidratos

- Possui ação antioxidante, prevenindo doenças cardiovasculares, estimulando o sistema imunológico e protegendo contra doenças da pele.

Então, fique tranquilo, e inclua o abacate no seu cardápio. É recomendado o consumo de ½ abacate pequeno 3-4 vezes na semana. Ps: sem açúcar por cima em gente!

Uma boa forma de consumir o abacate é amassá-lo, acrescentar limão e se preferir pode adicionar adoçante sucralose.