Gorduras do Bem III

As oleaginosas, ricas em gorduras mono e poliinsaturadas, fonte de boa qualidade de nutrientes (selênio e vitamina E) e antioxidantes. Elas atuam na redução do “mau” colesterol e auxiliam por deixar os níveis de açúcar no sangue controlado auxiliando o metabolismo na queima de gorduras. Isso mesmo!  

As oleaginosas são calóricas, ricas em gorduras, como todas as outras GORDURAS DO BEM, contudo te auxiliam na perda de peso. Maravilha hein?

Ainda, são maravilhas para o coração, por conter uma boa fonte de ômega-3, ômega-6 e ômega-9, mantendo um estado inflamatório menor no organismo.

Consuma um punhado de oleaginosas nos lanches. 

Você pode fazer um mix (castanha do Pará, nozes, castanha de caju, pistache, amêndoas, avelãs).

Mas, fique atento as calorias, consuma com moderação:

Portanto, carregue a saúde em sua bolsa!