Verão de sabor!

Surprenda-se com menus cheios de sabor, boa disposição e pouca calorias.

 Receita de salada e vinagrete:



Ingredientes:

4 laranjas
8 rabanetes
1 abacate
70g queijo magro
60g agrião ou rúcula

Vinagrete

1 cebola
1 colher de sopa devinagre de vinho
2 colheres de sopa de azeite
1 colher de sopa de salsa picada
1/2 colher de chá de cominho
Sal e pimenta









Ingredientes:

 1 tipo de folha verde (alface, rúcula, agrião)       
1 fruta (maçã, laranja, abacaxi)    
2 tipos de legumes coloridos que possam ser consumidos crus (cenoura e tomate)
1 carne, frango ou peixe grelhado ou ovo cozido
Tempere a salada com azeite de oliva extra-virgem, limão e vinagre de maçã